Nutrición y rendimiento
Partiendo de que la base para tener un buen rendimiento es tener nuestro depósitos de energía llenos, podemos afirmar que sin una nutrición adecuada a tu actividad, nunca sabrás cual es tu máximo rendimiento.
Nutrición
La base de nuestra salud
La nutrición es el principal pilar que sostiene a nuestra salud, y si además lo acompañamos con una actividad física y un buen descanso ¡tu salud está asegurada!.
Tan importante es alcanzar tus metas a nivel nutricional o rendimiento, como aprender a reconocer cuándo, cuánto y porqué debes comer un alimento u otro.
Suplementación
Antes de empezar a tomar suplementación, debes preguntarte ¿realmente te es necesaria? ¿partes de un entrenamiento adecuado, alimentación y estilo de vida? ¿es ese el suplemento adecuado para tu objetivo? ¿usas el timing y cantidad correcta?
Nutrición para cada edad
No va a ser igual mi alimentación a los 40 que a los 50. Ajustar nuestra alimentación a cada etapa de nuestra vida es primordial para un buen estado de salud.
Paula Pastor
Nutricionista deportiva
Soy Paula, y mi vida cambió desde el momento que cursé Tafad y me diplomé en Nutrición Humana y Dietética porque entendí que la clave de la nutrición no consiste en hacer dieta sino en aprender a comer, y es precisamente esa la filosofía que quiero transmitir.
Seguir leyendoNacida en Gran Canaria, pero residente desde hace 13 años en Madrid. Apasionada del deporte, se especializó en el patinaje artístico desde los 4 años hasta los 30, siendo 8 veces campeona de Canarias y participando en numeroso campeonatos de España. Estudió Tafad en Gran Canarias y se diplomó en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Autónoma de Madrid, especializándose con un Máster Universitario de Nutrición Deportiva por la Universidad Oberta de Cataluña en 2020. Teniendo otros títulos deportivos como Entrenadora Nacional de Patinaje Artístico, L1 de CrossFit y Juez Regional de patinaje.
Practicante de CrossFit desde hace 4 años, empezó a trabajar en C1 CrossFit como nutricionista, llevando la nutrición tanto a atletas del propio Box como personas externas de todas las edades. Pero su pasión por el patinaje ha hecho que siga vinculada siempre a ese mundo, colaborando con la Federación Madrileña de Patinaje realizando ponencias sobre nutrición deportiva para adolescentes deportistas, así como realizando clases on line con alumnos de diferentes clubes tanto en Madrid como de Canarias. Actualmente compagina su trabajo de entrenadora de patinaje y nutricionista, y la constante formación y actualización en el mundo de la nutrición y el deporte.
